Si estás asistiendo a terapia y te quieres asegurar de que estás recibiendo la ayuda adecuada, a veces es difícil saberlo. En este artículo vamos a aclarar algunas dudas comunes cuando estamos en el proceso de curación.
Cuando vamos a terapia el proceso puede ser de distinta duración a la que esperamos o no entendemos bien el método de nuestro psicólogo... Podemos sentirnos impacientes respecto a los resultados, puede que nos hayamos creado altas expectativas con nuestro terapeuta y en ocasiones nos dé la sensación de que no avanzamos. Es totalmente normal, porque el proceso de psicoterapia tiene altibajos, aparecen nuevos frentes a combatir o incluso llega a ser tan profundo que salimos con una mala sensación, porque hemos tocado temas dolorosos o incómodos para nosotros.
En todo caso, sí que hay ciertos aspectos que la terapia debe cumplir en líneas generales. A continuación te nombramos algunos aspectos sobre los que puedes reflexionar y puntuar del 0 al 10:
- La calidad de la atención recibida por parte del psicólogo
- La claridad de las explicaciones y orientaciones proporcionadas
- La eficacia de las estrategias y técnicas utilizadas en el tratamiento
- El ambiente y la comodidad del espacio de terapia
Plantéate las siguientes cuestiones y contesta sí o no:
¿Sientes que tus preocupaciones y necesidades son atendidas?
¿Consideras que experimentas mejoras en tu bienestar emocional y mental a lo largo del tratamiento?
¿Sientes que el psicólogo ha establecido una relación de confianza y empatía contigo?
¿Te sientes escuchado y comprendido?
¿Recibes información acerca de los objetivos del tratamiento y las estrategias?
¿Tienes la oportunidad de participar y opinar en el diseño del plan de tratamiento?
¿Recibes la suficiente orientación y apoyo?
Si después de recapacitar sobre lo planteado en este artículo, consideras que hay carencias en la terapia que estás recibiendo o que hay puntos en los que se podría mejorar... No tengas miedo en hacérselo saber a tu terapeuta, ¡con gusto se pondrá manos a la obra!
Nosotros, los psicólogos, somos los primeros interesados en saber cómo te estás sintiendo y en qué podemos mejorar... nos encanta ver pacientes satisfechos y felices al finalizar la terapia.
Silvia Castillo Bes
Piscóloga general sanitaria
